Sort treningsstrikk - LightTreningsstrikk med håndtak. For bedre grep og komfortIdeen med en ekspander er å strekke båndene. Før du trener arm- og skuldermuskler anbefales det å varme opp kroppen. Øvelsene egner seg for å styrke ryggmuskulaturen. Et avansert alternativ kan utføres ved å plassere føttene i løkkene og deretter trekke i strikken, noe som gir en effektiv biceps-trening. Bruken av denne utvidelsen kan gjøres etter dine ønsker da den passer for alle kondisjonsnivåer. Som med alle sportsaktiviteter bør en passende oppvarming av musklene gjøres før du starter øvelsene.