Det finnes mange øvelser man kan gjøre med medisinball og som styrker hele kroppen. Du bruker armer, ben, skuldre og mage når du trener med en Abilica Medisinball. Gi magen en skikkelig treningsøkt med forskjellige sit-ups varianter. Om du vil trene og ha det gøy samtidig sammen med en partner, er det supert å gjøre ulike kasteøvelser. OBS! Er ikke er beregnet for kast i gulv eller vegg.