Boken Søvnhormonet melatonin - Optimaliser søvnen, vekten og livskvaliteten tar for seg de mange helsefordelene som kan oppnås ved å opprettholde et optimalt melatoninnivå gjennom hele livet. Melatonin spiller en viktig rolle for døgnrytmen, søvnen, livskvaliteten og aldringsprosessen. Melatonin produseres naturlig i pinealkjertelen i hjernen mens vi sover, men produksjonen kan påvirkes negativt av faktorer som stress og eksponering for blått lys fra dataskjermer og LED-lys, både hos barn og voksne. Melatoninnivået synker også med alderen, noe som ofte fører til dårlig søvn og ubalanse. Denne boken gir deg inngående kunnskap og praktiske verktøy for å stimulere og beskytte den viktige melatoninproduksjonen på naturlig vis, slik at du kan optimere søvn, vekt, helse, livskvalitet og mye mer.